マスターズ出場に向けて 練習19日目

今週一杯までは、

仕事も(体力・筋力的に)

かなり厳しい。

そんな状況なので、

とりあえず筋力維持。

今日のメニュー

・腹筋20回、体幹トレ15秒、

　ひねり腹筋50回　×2セット

上肢、下肢ともに

筋疲労を起こしているので

体幹付近のみ。

一度オフを挟んで、

身体の調子を戻したいと思います。