陸上競技マスターズ出場に向けて 3日目

練習3日目

本当は昨日、
ドリル(動き作り)位は
しておきたかったけど、
仕事の関係でオフに(; ﾟ ﾛﾟ)

今日のメニュー
腹筋15回、ベンプレ30キロ15回、体幹トレ20秒、腕振り1キロ左右20回
↑を2セット！！

身体づくりのトレーニングのみ。

明日は雨が降らなかったら、
ジョグ、ドリル、流しまで
やりたい(｀･∀･´)