前回のブログにも記載した通り、 まだまだ肉離れは治っていない。 今の間に出来るのは 上半身のトレーニングと バランス力向上☀ 当面は下記の通り 取り組もうと思う。 日・月・火⏩トレーニング日 水⏩休養日 木・金⏩トレーニング日 土⏩休養日 ※日はドカ食い日…

レースで肉離れ発症～ 2週間が経過。 9/4 ・カイロプラティックで筋力試しを 行った為か、ふとした動作で痛む。 ・患部及び患部のマッサージを継続 5～6・患部及び患部のマッサージを継続 7～8・7日より軽いストレッチを開始。 足に張り感が大きい。 焦らず…