朝食習慣をつける

朝ご飯の話の前に、

今までの食習慣について⬇⬇⬇

夜ご飯22:00～22:30

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朝ご飯なし

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昼食12:30～13:00

この生活が続いてた。

仕事は昼以降からメインのため、

朝ご飯は食べていなかった。

しかし、

『朝ご飯を食べないとエネルギー吸収率が高くなり、肥満になりやすい』

との事から、朝ご飯を食べる事にした。

主菜メイン(たんぱく質メイン)で

続ける事にして、

身体の様子に変化があるのか

見てみたいと思います＼(^-^)／