昨日、かなりハードに 動いた事もあり軽練! 今日のメニュー ・腹筋20回、 三頭筋のトレ左右15回、 腕振り1キロ持って20回 以上 疲労度を残さないような 工夫をしていこうと思います\(^-^)/
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