2019-10-07から1日間の記事一覧
脚トレの時 腰に入って腰痛になる場合がある しっかりと腹圧を高めて 脚に効かせる意識を 持つことが大切 とりあえず スクワットに戻った時 重量が扱えるようにしておく 今日のメニュー ・ダンベルランジ16kg10rrep3set ・マシンレッグプレス90kg10rep3set …
脚トレの時 腰に入って腰痛になる場合がある しっかりと腹圧を高めて 脚に効かせる意識を 持つことが大切 とりあえず スクワットに戻った時 重量が扱えるようにしておく 今日のメニュー ・ダンベルランジ16kg10rrep3set ・マシンレッグプレス90kg10rep3set …